牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン と貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザンと貝類 （はまぐり類） はまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.4 | 88.8 | -73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 41.1 | 4.5 | 36.6 | g | | たんぱく質 | 44 | 6.1 | 37.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.6 | 0.3 | 27.3 | g | | コレステロール | 96 | 25 | 71 | mg | | 脂質 | 30.8 | 0.6 | 30.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8 | 3.7 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 1.8 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.9 | 2.8 | 5.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 780 | 720 | mg | | カリウム | 120 | 160 | -40 | mg | | カルシウム | 1300 | 130 | 1170 | mg | | マグネシウム | 55 | 81 | -26 | mg | | リン | 850 | 96 | 754 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 7.3 | 1.7 | 5.6 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | マンガン | | 0.14 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 230 | 7 | 223 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 25 | 95 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 9 | 231 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 15 | Tr | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.68 | 0.16 | 0.52 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 28 | -25.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 20 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.37 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 2 | 1.8 | g | | 備考 | 粉末状 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |