牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーと芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 35.3 | 77.6 | -42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 1.6 | 22.3 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 2.1 | 23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.1 | Tr | 32.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 33.8 | 0.2 | 33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 17.1 | -16.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 15.6 | -15.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 15.5 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 19.2 | -17.8 | g | | 有機酸 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.9 | 2.9 | g | | ナトリウム | 800 | Tr | 800 | mg | | カリウム | 85 | 430 | -345 | mg | | カルシウム | 740 | 4 | 736 | mg | | マグネシウム | 24 | 23 | 1 | mg | | リン | 500 | 58 | 442 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.3 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | | 0.45 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 20 | 1 | 19 | μg | | セレン | 12 | Tr | 12 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 7 | 3 | 4 | μg | | レチノール | 310 | 0 | 310 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 7 | 203 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 1 | 329 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 32 | 15 | 17 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.33 | 0.1 | mg | | ビオチン | 2.7 | 0.6 | 2.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 13 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |