牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 35.3 | 54.6 | -19.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 20.6 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 23.6 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.1 | 14.5 | 17.6 | g | | コレステロール | 100 | 77 | 23 | mg | | 脂質 | 33.8 | 15.1 | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 6.6 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 3.8 | 3.6 | 0.2 | g | | ナトリウム | 800 | 1100 | -300 | mg | | カリウム | 85 | 370 | -285 | mg | | カルシウム | 740 | 5 | 735 | mg | | マグネシウム | 24 | 24 | 0 | mg | | リン | 500 | 340 | 160 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.8 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 20 | 0 | 20 | μg | | セレン | 12 | 30 | -18 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール | 310 | 3 | 307 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 0 | 330 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 4 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.86 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.16 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.5 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 15 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 32 | 1 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 1.03 | -0.6 | mg | | ビオチン | 2.7 | 4.2 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 2.8 | -0.8 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |