牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーと米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 35.3 | 60 | -24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 2.4 | 21.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 2.8 | 22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.1 | 0.9 | 31.2 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 33.8 | 1 | 32.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 35.1 | -34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 32 | -31.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 34.7 | -31 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 35.6 | -34.2 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | g | | ナトリウム | 800 | 1 | 799 | mg | | カリウム | 85 | 95 | -10 | mg | | カルシウム | 740 | 7 | 733 | mg | | マグネシウム | 24 | 49 | -25 | mg | | リン | 500 | 130 | 370 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | | 1.04 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | 20 | 0 | 20 | μg | | セレン | 12 | 1 | 11 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 34 | -27 | μg | | レチノール | 310 | 0 | 310 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 0 | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 0 | 330 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 3.6 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 32 | 10 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 0.65 | -0.22 | mg | | ビオチン | 2.7 | 2.5 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |