牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 35.3 | 37.8 | -2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 15.9 | 8 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 20 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.1 | 28 | 4.1 | g | | コレステロール | 100 | 78 | 22 | mg | | 脂質 | 33.8 | 30.3 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 11.3 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 10.3 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 17 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 10.7 | -9.3 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.3 | 2.5 | g | | ナトリウム | 800 | 150 | 650 | mg | | カリウム | 85 | 290 | -205 | mg | | カルシウム | 740 | 78 | 662 | mg | | マグネシウム | 24 | 33 | -9 | mg | | リン | 500 | 240 | 260 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 4 | 1.7 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | マンガン | | 0.16 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 310 | 15 | 295 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 1 | 209 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 15 | 315 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 5.7 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 37 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.39 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.3 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 10 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 14 | -12.1 | μg | | 葉酸 | 32 | 14 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 1.15 | -0.72 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |