牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 35.3 | 14.9 | 20.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.9 | 54.7 | -30.8 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 66.6 | -40.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.1 | 2.8 | 29.3 | g | | コレステロール | 100 | 720 | -620 | mg | | 脂質 | 33.8 | 5.7 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 15.2 | -11.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | g | | 有機酸 | 1.3 | | 1.3 | g | | 灰分 | 3.8 | 12.5 | -8.7 | g | | ナトリウム | 800 | 710 | 90 | mg | | カリウム | 85 | 1600 | -1515 | mg | | カルシウム | 740 | 2500 | -1760 | mg | | マグネシウム | 24 | 190 | -166 | mg | | リン | 500 | 2300 | -1800 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 4 | 7.9 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | | 0.79 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 310 | Tr | 310 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 0 | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | (Tr) | 330 | μg | | ビタミンD | 0 | 30 | -30 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.11 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 17 | -16.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 29 | -23.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.37 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 65 | -63.1 | μg | | 葉酸 | 32 | 230 | -198 | μg | | パントテン酸 | 0.43 | 3.74 | -3.31 | mg | | ビオチン | 2.7 | | 2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |