牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダと大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 24.4 | 15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.3 | | 26.3 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 18.6 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.2 | 6.1 | 20.1 | g | | コレステロール | 83 | 0 | 83 | mg | | 脂質 | 29 | 8.1 | 20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 25.9 | -22.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 31.5 | -30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 17.4 | -13.6 | g | | ナトリウム | 800 | 5600 | -4800 | mg | | カリウム | 75 | 1000 | -925 | mg | | カルシウム | 680 | 110 | 570 | mg | | マグネシウム | 31 | 140 | -109 | mg | | リン | 490 | 330 | 160 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 3.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.8 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.7 | -1.69 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 260 | 0 | 260 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 12 | 190 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.35 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 7.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | | 1.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 39 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.81 | -0.49 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 14.2 | -12.2 | g | | 備考 | | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |