牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダといか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 64.9 | -24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.3 | 13.1 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 16.7 | 9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.2 | 9.8 | 16.4 | g | | コレステロール | 83 | 150 | -67 | mg | | 脂質 | 29 | 10.8 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 9 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.2 | -8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 10.2 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 6.3 | -4.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.2 | 2.6 | g | | ナトリウム | 800 | 180 | 620 | mg | | カリウム | 75 | 280 | -205 | mg | | カルシウム | 680 | 26 | 654 | mg | | マグネシウム | 31 | 40 | -9 | mg | | リン | 490 | 230 | 260 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 260 | 10 | 250 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 13 | 157 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 11 | 259 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 12 | 6 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.07 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 6.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 3.8 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 29 | 3 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.31 | 0.01 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |