牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ といか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダといか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 74.6 | -34.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.3 | 16.1 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 21.9 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.2 | 0.4 | 25.8 | g | | コレステロール | 83 | 310 | -227 | mg | | 脂質 | 29 | 0.9 | 28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 7.5 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | g | | ナトリウム | 800 | 230 | 570 | mg | | カリウム | 75 | 310 | -235 | mg | | カルシウム | 680 | 14 | 666 | mg | | マグネシウム | 31 | 52 | -21 | mg | | リン | 490 | 280 | 210 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.4 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 260 | 16 | 244 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 16 | 254 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.06 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.9 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 5.3 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 29 | 5 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.42 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 5.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | 備考 | | 内臓等を除き水煮したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |