牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 40 | 59.7 | -19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.3 | 17.2 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 25.8 | 19.3 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 26.2 | 15.8 | 10.4 | g | | コレステロール | 83 | 80 | 3 | mg | | 脂質 | 29 | 19 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 5.5 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.8 | 1.9 | 1.9 | g | | ナトリウム | 800 | 500 | 300 | mg | | カリウム | 75 | 260 | -185 | mg | | カルシウム | 680 | 60 | 620 | mg | | マグネシウム | 31 | 28 | 3 | mg | | リン | 490 | 140 | 350 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 260 | 25 | 235 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 25 | 245 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | Tr | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 8 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.54 | -0.49 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 10 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 29 | 10 | 19 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.84 | -0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |