牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 8.3 | 47.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 6.3 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 7.9 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 0.4 | 29.7 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 0.5 | 32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 29.6 | -24.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.2 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 62.1 | -59.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 21.2 | -20.2 | g | | ナトリウム | 260 | 3000 | -2740 | mg | | カリウム | 70 | 5700 | -5630 | mg | | カルシウム | 70 | 750 | -680 | mg | | マグネシウム | 8 | 660 | -652 | mg | | リン | 85 | 320 | -235 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.3 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 1200 | -1030 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 98 | 152 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 170 | -158 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.32 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 42 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.13 | 0.29 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 7.6 | -6.9 | g | | 備考 | | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |