牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム とごま ねりの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 0.5 | 55 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 18.3 | -10.7 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 19 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 57.1 | -27 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 61 | -28 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.8 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 9 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.2 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 15.6 | -13.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 260 | 6 | 254 | mg | | カリウム | 70 | 480 | -410 | mg | | カルシウム | 70 | 590 | -520 | mg | | マグネシウム | 8 | 340 | -332 | mg | | リン | 85 | 670 | -585 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.5 | -1.49 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.8 | -1.79 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 7 | 22 | -15 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 10 | 150 | -140 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 8 | 162 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 6.8 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 12 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.51 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 99 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.24 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.2 | 13 | -10.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |