牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム とごま いりの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 1.6 | 53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 19.6 | -12 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 20.3 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 51.6 | -21.5 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 54.2 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.8 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.7 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 9.3 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 18.5 | -16.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 5.4 | -4.4 | g | | ナトリウム | 260 | 2 | 258 | mg | | カリウム | 70 | 410 | -340 | mg | | カルシウム | 70 | 1200 | -1130 | mg | | マグネシウム | 8 | 360 | -352 | mg | | リン | 85 | 560 | -475 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.68 | -1.67 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.52 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 7 | 27 | -20 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 10 | 110 | -100 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 7 | 163 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 12 | 12 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.49 | -0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.64 | -0.61 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 150 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.51 | -0.09 | mg | | ビオチン | 2.2 | 15 | -12.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |