牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 59.6 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 7.9 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 9.5 | -1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 2.1 | 28 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 2.5 | 30.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 20 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 18.2 | -15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 17.8 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 11.6 | -11.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 27.4 | -25.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 260 | 5 | 255 | mg | | カリウム | 70 | 350 | -280 | mg | | カルシウム | 70 | 45 | 25 | mg | | マグネシウム | 8 | 51 | -43 | mg | | リン | 85 | 120 | -35 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.1 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 7 | 5 | 2 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 10 | 56 | -46 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 17 | 153 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 6 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 110 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.48 | -0.06 | mg | | ビオチン | 2.2 | 8.9 | -6.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |