牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 88.9 | -33.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 5 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 5.1 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 3 | 27.1 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 3.3 | 29.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 1.9 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 2 | 0.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 260 | 7 | 253 | mg | | カリウム | 70 | 150 | -80 | mg | | カルシウム | 70 | 91 | -21 | mg | | マグネシウム | 8 | 32 | -24 | mg | | リン | 85 | 82 | 3 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.33 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 12 | 10 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.03 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 10 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.1 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |