牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 13.4 | 42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 17.8 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 21.7 | -13.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 1.5 | 28.6 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 33 | 2.3 | 30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 42.7 | -40.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 38.9 | -36.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 47.8 | -42.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 60.4 | -58.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 260 | 1 | 259 | mg | | カリウム | 70 | 870 | -800 | mg | | カルシウム | 70 | 65 | 5 | mg | | マグネシウム | 8 | 120 | -112 | mg | | リン | 85 | 360 | -275 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 14 | 1 | 13 | μg | | セレン | 7 | 11 | -4 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 10 | 280 | -270 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 92 | 78 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 8 | 242 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 12 | 16 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.72 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 5.8 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 24 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.74 | -1.32 | mg | | ビオチン | 2.2 | 16 | -13.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |