牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 67 | -11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 12.7 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 14.8 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 15.5 | 14.6 | g | | コレステロール | 99 | 470 | -371 | mg | | 脂質 | 33 | 17.6 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 3.9 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カリウム | 70 | 150 | -80 | mg | | カルシウム | 70 | 60 | 10 | mg | | マグネシウム | 8 | 14 | -6 | mg | | リン | 85 | 230 | -145 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 14 | 25 | -11 | μg | | セレン | 7 | 35 | -28 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 6 | 4 | μg | | レチノール | 240 | 200 | 40 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 200 | 50 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.9 | -3.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 19 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3.7 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 58 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.29 | -0.87 | mg | | ビオチン | 2.2 | 27 | -24.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |