牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 76.7 | -21.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 11.2 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 12.5 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 9 | 21.1 | g | | コレステロール | 99 | 380 | -281 | mg | | 脂質 | 33 | 10.4 | 22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 2.1 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 260 | 140 | 120 | mg | | カリウム | 70 | 130 | -60 | mg | | カルシウム | 70 | 47 | 23 | mg | | マグネシウム | 8 | 11 | -3 | mg | | リン | 85 | 170 | -85 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 14 | 20 | -6 | μg | | セレン | 7 | 25 | -18 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 2 | 8 | μg | | レチノール | 240 | 160 | 80 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 4 | 166 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 170 | 80 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 2.5 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 11 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.32 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3.3 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1 | -0.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 48 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.18 | -0.76 | mg | | ビオチン | 2.2 | 25 | -22.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |