牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 54.6 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 20.6 | -13 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 23.6 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 14.5 | 15.6 | g | | コレステロール | 99 | 77 | 22 | mg | | 脂質 | 33 | 15.1 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 6.6 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 3.6 | -2.6 | g | | ナトリウム | 260 | 1100 | -840 | mg | | カリウム | 70 | 370 | -300 | mg | | カルシウム | 70 | 5 | 65 | mg | | マグネシウム | 8 | 24 | -16 | mg | | リン | 85 | 340 | -255 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 14 | 0 | 14 | μg | | セレン | 7 | 30 | -23 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 10 | 1 | 9 | μg | | レチノール | 240 | 3 | 237 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.2 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 4 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.86 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.5 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 15 | -12.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 11 | 1 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.03 | -0.61 | mg | | ビオチン | 2.2 | 4.2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |