牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と貝類 あわび くろあわび 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと貝類 あわび くろあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 貝類 あわび くろあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 79.5 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 11.2 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 14.3 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 0.3 | 29.8 | g | | コレステロール | 99 | 110 | -11 | mg | | 脂質 | 33 | 0.8 | 32.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 3.7 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 3.3 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 7.2 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 3.6 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 260 | 430 | -170 | mg | | カリウム | 70 | 160 | -90 | mg | | カルシウム | 70 | 25 | 45 | mg | | マグネシウム | 8 | 69 | -61 | mg | | リン | 85 | 82 | 3 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | | 0.7 | mg | | 銅 | 0.01 | | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 14 | 200 | -186 | μg | | セレン | 7 | 8 | -1 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 10 | 15 | -5 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 17 | 153 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 2.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 20 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 2.44 | -2.02 | mg | | ビオチン | 2.2 | 1.2 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |