牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームといか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 83.4 | -27.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 10.6 | -3 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 14.9 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 0.6 | 29.5 | g | | コレステロール | 99 | 210 | -111 | mg | | 脂質 | 33 | 1.3 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 4.1 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 260 | 280 | -20 | mg | | カリウム | 70 | 220 | -150 | mg | | カルシウム | 70 | 17 | 53 | mg | | マグネシウム | 8 | 48 | -40 | mg | | リン | 85 | 170 | -85 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.45 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 14 | 4 | 10 | μg | | セレン | 7 | 23 | -16 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール | 240 | 5 | 235 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | Tr | 170 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 5 | 245 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 0 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 3.3 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 3 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.52 | -0.1 | mg | | ビオチン | 2.2 | 1.6 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 備考 | | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |