牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリームと貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.5 | 78.6 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 10.6 | -3 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 14.9 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.1 | 0.6 | 29.5 | g | | コレステロール | 99 | 79 | 20 | mg | | 脂質 | 33 | 1.5 | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 2.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 2.6 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.3 | 7.8 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 2.9 | -0.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1 | 2.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | 260 | 490 | -230 | mg | | カリウム | 70 | 180 | -110 | mg | | カルシウム | 70 | 130 | -60 | mg | | マグネシウム | 8 | 69 | -61 | mg | | リン | 85 | 190 | -105 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 10 | | 10 | μg | | レチノール | 240 | 12 | 228 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 170 | 50 | 120 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 16 | 234 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 12 | 1 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.27 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.1 | 4.1 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 20 | -19.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 23 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.45 | -0.03 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |