牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールとわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 93.3 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 1.3 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 1.5 | 17.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.5 | 0.2 | 22.3 | g | | コレステロール | 87 | 0 | 87 | mg | | 脂質 | 24.7 | 0.3 | 24.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 0.6 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 3.4 | -2.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 800 | 530 | 270 | mg | | カリウム | 120 | 10 | 110 | mg | | カルシウム | 460 | 50 | 410 | mg | | マグネシウム | 20 | 16 | 4 | mg | | リン | 330 | 30 | 300 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 17 | 810 | -793 | μg | | セレン | 14 | Tr | 14 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | Tr | 8 | μg | | レチノール | 230 | 0 | 230 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 140 | 210 | -70 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 17 | 223 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.01 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 0.5 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 47 | 6 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.07 | 0.42 | mg | | ビオチン | 6.3 | 1.9 | 4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | 備考 | | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |