牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 62 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 22.9 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 28 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.5 | 8.1 | 14.4 | g | | コレステロール | 87 | 62 | 25 | mg | | 脂質 | 24.7 | 9.9 | 14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 5.8 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.2 | 2.3 | g | | ナトリウム | 800 | 26 | 774 | mg | | カリウム | 120 | 410 | -290 | mg | | カルシウム | 460 | 3 | 457 | mg | | マグネシウム | 20 | 39 | -19 | mg | | リン | 330 | 270 | 60 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 17 | 38 | -21 | μg | | セレン | 14 | 91 | -77 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 230 | 990 | -760 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 140 | | 140 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 990 | -750 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 4.3 | -4.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 15 | -14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 20 | -15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | μg | | 葉酸 | 47 | 11 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.27 | 0.22 | mg | | ビオチン | 6.3 | 1.3 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |