牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 52.3 | -0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 16.6 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 20.1 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.5 | 17 | 5.5 | g | | コレステロール | 87 | 80 | 7 | mg | | 脂質 | 24.7 | 18.2 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 7.8 | -7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 12.7 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 7.9 | -7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 800 | 160 | 640 | mg | | カリウム | 120 | 330 | -210 | mg | | カルシウム | 460 | 100 | 360 | mg | | マグネシウム | 20 | 35 | -15 | mg | | リン | 330 | 250 | 80 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 230 | 16 | 214 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 140 | 1 | 139 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 16 | 224 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 7 | -6.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.4 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 23 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 8.2 | -3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 47 | 10 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.53 | -0.04 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |