牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール といか/たこ類 （いか類） こういか 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールといか/たこ類 （いか類） こういか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 83.4 | -31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 10.6 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 14.9 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.5 | 0.6 | 21.9 | g | | コレステロール | 87 | 210 | -123 | mg | | 脂質 | 24.7 | 1.3 | 23.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 4.1 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | g | | ナトリウム | 800 | 280 | 520 | mg | | カリウム | 120 | 220 | -100 | mg | | カルシウム | 460 | 17 | 443 | mg | | マグネシウム | 20 | 48 | -28 | mg | | リン | 330 | 170 | 160 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.45 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 17 | 4 | 13 | μg | | セレン | 14 | 23 | -9 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 230 | 5 | 225 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 140 | Tr | 140 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 5 | 235 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 3.3 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 47 | 3 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.52 | -0.03 | mg | | ビオチン | 6.3 | 1.6 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.7 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |