牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール と魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベールと魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カマンベール | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.8 | 71.4 | -19.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 18.6 | -0.9 | g | | たんぱく質 | 19.1 | 22.5 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.5 | 3.7 | 18.8 | g | | コレステロール | 87 | 51 | 36 | mg | | 脂質 | 24.7 | 4.5 | 20.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.2 | 4.8 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 3.5 | 1.5 | 2 | g | | ナトリウム | 800 | 57 | 743 | mg | | カリウム | 120 | 380 | -260 | mg | | カルシウム | 460 | 10 | 450 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 330 | 260 | 70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 230 | 27 | 203 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 27 | 213 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 33 | -32.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 10 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 9.4 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 47 | 13 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.23 | -0.74 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |