牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージとあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 2.3 | 76.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 32 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 41.4 | -28.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 2.2 | 1.9 | g | | コレステロール | 20 | 22 | -2 | mg | | 脂質 | 4.5 | 3.7 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1.9 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 19.2 | -17 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 44.3 | -42.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.3 | -7 | g | | ナトリウム | 400 | 530 | -130 | mg | | カリウム | 50 | 2400 | -2350 | mg | | カルシウム | 55 | 280 | -225 | mg | | マグネシウム | 4 | 300 | -296 | mg | | リン | 130 | 700 | -570 | mg | | 鉄 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | マンガン | | 3.72 | -3.72 | mg | | ヨウ素 | 9 | 2100 | -2091 | μg | | セレン | 14 | 9 | 5 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 4 | 220 | -216 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 27000 | -26980 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 2300 | -2263 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.6 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 390 | -388 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.69 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.33 | -2.18 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 20 | -16.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.59 | -0.56 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 58 | -57 | μg | | 葉酸 | 21 | 1900 | -1879 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.18 | -0.7 | mg | | ビオチン | 2.2 | 47 | -44.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 210 | -210 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |