牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ とごま 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 4.7 | 74.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 19.3 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 19.8 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 53 | -48.9 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 4.5 | 53.8 | -49.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 7 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 16.5 | -14.6 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 400 | 2 | 398 | mg | | カリウム | 50 | 400 | -350 | mg | | カルシウム | 55 | 1200 | -1145 | mg | | マグネシウム | 4 | 370 | -366 | mg | | リン | 130 | 540 | -410 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9.6 | -9.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.66 | -1.63 | mg | | マンガン | | 2.24 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | 9 | Tr | 9 | μg | | セレン | 14 | 10 | 4 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 92 | -88 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 9 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 1 | 36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.95 | -0.93 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.6 | -0.57 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 21 | 93 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.56 | -0.08 | mg | | ビオチン | 2.2 | 12 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |