牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ とえごま 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 5.6 | 73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 16.9 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 17.7 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 40.6 | -36.5 | g | | コレステロール | 20 | 0 | 20 | mg | | 脂質 | 4.5 | 43.4 | -38.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 12.2 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 29.4 | -27.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 400 | 2 | 398 | mg | | カリウム | 50 | 590 | -540 | mg | | カルシウム | 55 | 390 | -335 | mg | | マグネシウム | 4 | 230 | -226 | mg | | リン | 130 | 550 | -420 | mg | | 鉄 | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 3.8 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.93 | -1.9 | mg | | マンガン | | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | 9 | Tr | 9 | μg | | セレン | 14 | 3 | 11 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 48 | -44 | μg | | レチノール | 35 | 0 | 35 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 24 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 2 | 35 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.29 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 12 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.55 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 21 | 59 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.65 | -1.17 | mg | | ビオチン | 2.2 | 35 | -32.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0 | 1 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |