牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージと和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 76.3 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 3 | 10.2 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 3.8 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | g | | コレステロール | 20 | 17 | 3 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 11.6 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 10.5 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 14.9 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 16.3 | -14.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | ナトリウム | 400 | 730 | -330 | mg | | カリウム | 50 | 140 | -90 | mg | | カルシウム | 55 | 40 | 15 | mg | | マグネシウム | 4 | 20 | -16 | mg | | リン | 130 | 56 | 74 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | | 0.06 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 9 | 120 | -111 | μg | | セレン | 14 | 4 | 10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 8 | -4 | μg | | レチノール | 35 | 1 | 34 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 120 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 11 | 26 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.3 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 31 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ビオチン | 2.2 | 2.5 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |