牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 2.5 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 20.8 | -7.6 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 23.4 | -10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 19.3 | -15.2 | g | | コレステロール | 20 | 420 | -400 | mg | | 脂質 | 4.5 | 21.9 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 31.1 | -30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 29.3 | -28.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 39.7 | -37.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 39.7 | -37.8 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 12.3 | -11 | g | | ナトリウム | 400 | 3600 | -3200 | mg | | カリウム | 50 | 490 | -440 | mg | | カルシウム | 55 | 390 | -335 | mg | | マグネシウム | 4 | 120 | -116 | mg | | リン | 130 | 490 | -360 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.5 | -4.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.47 | -0.44 | mg | | マンガン | | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 9 | 86 | -77 | μg | | セレン | 14 | 15 | -1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 29 | -25 | μg | | レチノール | 35 | 100 | -65 | μg | | α-カロテン | | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 3100 | -3080 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 360 | -323 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.5 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 220 | -218 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.29 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 8.7 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 6.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 21 | 170 | -149 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 0.47 | 0.01 | mg | | ビオチン | 2.2 | 6 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 9.2 | -8.2 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |