牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 33.3 | 45.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.2 | 21.8 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 25.1 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 24 | -19.9 | g | | コレステロール | 20 | 71 | -51 | mg | | 脂質 | 4.5 | 25.3 | -20.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 15.6 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 14.2 | -13.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 18.5 | -16.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 14.9 | -13 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 400 | 140 | 260 | mg | | カリウム | 50 | 440 | -390 | mg | | カルシウム | 55 | 17 | 38 | mg | | マグネシウム | 4 | 33 | -29 | mg | | リン | 130 | 260 | -130 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | マンガン | | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 9 | Tr | 9 | μg | | セレン | 14 | 30 | -16 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 6 | -2 | μg | | レチノール | 35 | 3 | 32 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 20 | 7 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 3 | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.1 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.3 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 2 | 32 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 1.09 | -1.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.32 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.1 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 13 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.6 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 21 | 6 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.48 | 1.16 | -0.68 | mg | | ビオチン | 2.2 | 4.6 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 備考 | クリーム入りを含む | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |