牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール と（レタス類） コスレタス 葉 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールと（レタス類） コスレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | （レタス類） コスレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 94.5 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.2 | 0.8 | 26.4 | g | | たんぱく質 | 27.3 | 1.2 | 26.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.5 | 0.1 | 29.4 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 33.6 | 0.2 | 33.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 2 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 0.6 | 3.4 | g | | ナトリウム | 500 | 16 | 484 | mg | | カリウム | 110 | 250 | -140 | mg | | カルシウム | 1200 | 29 | 1171 | mg | | マグネシウム | 32 | 12 | 20 | mg | | リン | 720 | 39 | 681 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.03 | 0.73 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 510 | -510 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 510 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 43 | 177 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 54 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 0.5 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 10 | 120 | -110 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.23 | 0.49 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | 別名： ロメインレタス、たちちしゃ、たちレタス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |