牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールと魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 60.8 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.2 | 25.5 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 27.3 | 31.1 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.5 | 4.7 | 24.8 | g | | コレステロール | 85 | 74 | 11 | mg | | 脂質 | 33.6 | 6.6 | 27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.4 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.6 | 2.4 | g | | ナトリウム | 500 | 88 | 412 | mg | | カリウム | 110 | 540 | -430 | mg | | カルシウム | 1200 | 19 | 1181 | mg | | マグネシウム | 32 | 46 | -14 | mg | | リン | 720 | 350 | 370 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.14 | 0.62 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 11 | 189 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 0 | 180 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 11 | 209 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 5.7 | -5.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 5 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.36 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 19 | -18.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 24 | -17.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 17 | -16 | μg | | 葉酸 | 10 | 18 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.01 | -0.29 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 備考 | | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |