牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール と貝類 ほたてがい 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールと貝類 ほたてがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | 貝類 ほたてがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 82.3 | -48.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.2 | 10 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 27.3 | 13.5 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.5 | 0.4 | 29.1 | g | | コレステロール | 85 | 33 | 52 | mg | | 脂質 | 33.6 | 0.9 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.5 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4 | 1.8 | 2.2 | g | | ナトリウム | 500 | 320 | 180 | mg | | カリウム | 110 | 310 | -200 | mg | | カルシウム | 1200 | 22 | 1178 | mg | | マグネシウム | 32 | 59 | -27 | mg | | リン | 720 | 210 | 510 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 4.3 | 2.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.13 | 0.63 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 10 | 190 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 150 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 23 | 197 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.29 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.7 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.4 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 11 | -10 | μg | | 葉酸 | 10 | 87 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.66 | 0.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |