牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダムとわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 41 | 7.2 | 33.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 29.4 | 12.7 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 16.7 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 0.5 | 22.1 | g | | コレステロール | 65 | 1 | 64 | mg | | 脂質 | 25 | 1.2 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 20.3 | -17.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 47.4 | -46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 27.5 | -23.8 | g | | ナトリウム | 780 | 3900 | -3120 | mg | | カリウム | 65 | 7400 | -7335 | mg | | カルシウム | 660 | 960 | -300 | mg | | マグネシウム | 40 | 620 | -580 | mg | | リン | 470 | 330 | 140 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.4 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 5.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 8500 | -8350 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 710 | -460 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 14 | 1800 | -1786 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.62 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 1.5 | -1.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 9.5 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 14 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | μg | | 葉酸 | 39 | 510 | -471 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 9.9 | -7.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |