牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム と和干菓子類 ごかぼうの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダムと和干菓子類 ごかぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | 和干菓子類 ごかぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 41 | 10 | 31 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 29.4 | 9.8 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 10.6 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 6 | 16.6 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 25 | 6.4 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 70.5 | -70.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 65.7 | -65.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 68.4 | -65.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.4 | 71.7 | -70.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.7 | 1.3 | 2.4 | g | | ナトリウム | 780 | 1 | 779 | mg | | カリウム | 65 | 500 | -435 | mg | | カルシウム | 660 | 48 | 612 | mg | | マグネシウム | 40 | 64 | -24 | mg | | リン | 470 | 170 | 300 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.4 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.33 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.89 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 240 | 0 | 240 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 1 | 149 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 0 | 250 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 14 | 6 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.42 | 0.06 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.9 | 3.1 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 39 | 55 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |