牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 非乳製品 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 非乳製品とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 非乳製品 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 89.3 | 92.6 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.3 | 0.5 | 8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.4 | 0.7 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 糖アルコール | 0.2 | | 0.2 | g | | 炭水化物 | 10 | 2.2 | 7.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 灰分 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 10 | 31 | -21 | mg | | カリウム | 44 | 230 | -186 | mg | | カルシウム | 16 | 92 | -76 | mg | | マグネシウム | 3 | 16 | -13 | mg | | リン | 13 | 27 | -14 | mg | | 鉄 | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3000 | -2999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 3000 | -2999 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | Tr | 62 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.4 | | 0.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 21 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 無脂乳固形分3.0 %未満
(100 g： 95.9 mL、100 mL： 104.3 g) | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |