牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 57 | 25.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 15.7 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 17.8 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 21.7 | -21.7 | g | | コレステロール | 1 | 54 | -53 | mg | | 脂質 | 0.1 | 25 | -24.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 0.2 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 0.1 | 15 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16 | 4.7 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.4 | 0.2 | 16.2 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 18 | 120 | -102 | mg | | カリウム | 48 | 200 | -152 | mg | | カルシウム | 43 | 15 | 28 | mg | | マグネシウム | 5 | 25 | -20 | mg | | リン | 30 | 160 | -130 | mg | | 鉄 | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 銅 | Tr | 0.13 | -0.13 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | 30 | -24 | μg | | セレン | 1 | 25 | -24 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | ナイアシン | Tr | 7.9 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 11 | -10.8 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.58 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | Tr | 12 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.57 | -0.46 | mg | | ビオチン | 0.6 | 8.4 | -7.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 無脂乳固形分3.0 %以上
(100 g： 92.9 mL、100 mL： 107.6 g) | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |