牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） 乳酸菌飲料 乳製品 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.1 | 86 | -3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 5.8 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 7.5 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 1 | 62 | -61 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.4 | 4.5 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.1 | 4.1 | 11 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 16 | 6.4 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.4 | 4.5 | 11.9 | g | | 有機酸 | 0.6 | | 0.6 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 18 | 180 | -162 | mg | | カリウム | 48 | 83 | -35 | mg | | カルシウム | 43 | 240 | -197 | mg | | マグネシウム | 5 | 10 | -5 | mg | | リン | 30 | 120 | -90 | mg | | 鉄 | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | マンガン | | 2.78 | -2.78 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ナイアシン | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 3.1 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | Tr | 26 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.53 | -0.42 | mg | | ビオチン | 0.6 | | 0.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 無脂乳固形分3.0 %以上
(100 g： 92.9 mL、100 mL： 107.6 g) | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |