牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 88.1 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 4.6 | -2 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 6.5 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 3 | 27 | -24 | mg | | 脂質 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5 | 1.3 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | 1.2 | 8.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 4.4 | 7.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.2 | 2.7 | 9.5 | g | | 有機酸 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 灰分 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 50 | 510 | -460 | mg | | カリウム | 130 | 170 | -40 | mg | | カルシウム | 110 | 160 | -50 | mg | | マグネシウム | 11 | 69 | -58 | mg | | リン | 80 | 94 | -14 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | 銅 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 10 | 27 | -17 | μg | | セレン | 2 | 21 | -19 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 5 | 3 | 2 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 30 | -29 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 6 | -1 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 19 | -18.8 | μg | | 葉酸 | 1 | 21 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.2 | 13 | -11.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | (100 g：93mL、100 mL：108g) | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |