牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 とえんばく オートミールの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 83.8 | 10 | 73.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 12.2 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 13.7 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.1 | -4.6 | g | | コレステロール | 3 | 0 | 3 | mg | | 脂質 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5 | 63.1 | -52.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.1 | 57.4 | -47.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 61.8 | -50.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.2 | 69.1 | -56.9 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 50 | 3 | 47 | mg | | カリウム | 130 | 260 | -130 | mg | | カルシウム | 110 | 47 | 63 | mg | | マグネシウム | 11 | 100 | -89 | mg | | リン | 80 | 370 | -290 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | 銅 | Tr | 0.28 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 2 | 18 | -16 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 110 | -107 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | 30 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.29 | -0.99 | mg | | ビオチン | 1.2 | 22 | -20.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | (100 g：93mL、100 mL：108g) | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |