牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 といわのり 素干しの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 8.4 | 74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 26.5 | -22.5 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 34.8 | -30.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | コレステロール | 4 | 30 | -26 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.7 | 0.5 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.4 | 10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 11.3 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 11.9 | 39.1 | -27.2 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1 | 17 | -16 | g | | ナトリウム | 60 | 2100 | -2040 | mg | | カリウム | 150 | 4500 | -4350 | mg | | カルシウム | 120 | 86 | 34 | mg | | マグネシウム | 22 | 340 | -318 | mg | | リン | 100 | 530 | -430 | mg | | 鉄 | 0.1 | 48 | -47.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.39 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.58 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.2 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.57 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 2.07 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.4 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 13 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.38 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 40 | -39.7 | μg | | 葉酸 | 3 | 1500 | -1497 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.71 | -0.27 | mg | | ビオチン | 2 | | 2 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.3 | -5.1 | g | | 備考 | 別名： 普通ヨーグルト | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |