牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 とごま 乾の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 4.7 | 77.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 19.3 | -15.3 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 19.8 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 53 | -52.8 | g | | コレステロール | 4 | 0 | 4 | mg | | 脂質 | 0.2 | 53.8 | -53.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.7 | 1 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 0.9 | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 7 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 11.9 | 16.5 | -4.6 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 60 | 2 | 58 | mg | | カリウム | 150 | 400 | -250 | mg | | カルシウム | 120 | 1200 | -1080 | mg | | マグネシウム | 22 | 370 | -348 | mg | | リン | 100 | 540 | -440 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9.6 | -9.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.66 | -1.65 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.24 | -2.23 | mg | | ヨウ素 | 14 | Tr | 14 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 92 | -88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.95 | -0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.25 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 93 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.56 | -0.12 | mg | | ビオチン | 2 | 12 | -10 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 普通ヨーグルト | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |