牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 と調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖と調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 | 調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.6 | 74.4 | 8.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 6.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 4.3 | 8.1 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 4 | 0 | 4 | mg | | 脂質 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.7 | 1.3 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 11.2 | 1.3 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 10 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 11.9 | 9 | 2.9 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 灰分 | 1 | 8.5 | -7.5 | g | | ナトリウム | 60 | 3300 | -3240 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 120 | 31 | 89 | mg | | マグネシウム | 22 | 74 | -52 | mg | | リン | 100 | 170 | -70 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.17 | -1.16 | mg | | ヨウ素 | 14 | 1 | 13 | μg | | セレン | 3 | 10 | -7 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | 84 | -80 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | | 0 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.8 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 57 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.46 | -0.02 | mg | | ビオチン | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 備考 | 別名： 普通ヨーグルト | (100 g： 89.3 mL、100 mL： 112.0 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |