牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 とごま いりの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 1.6 | 86.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 19.6 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 20.3 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 51.6 | -48.8 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 3 | 54.2 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 0.8 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.7 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 9.3 | -4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 18.5 | -13.6 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | ナトリウム | 48 | 2 | 46 | mg | | カリウム | 170 | 410 | -240 | mg | | カルシウム | 120 | 1200 | -1080 | mg | | マグネシウム | 12 | 360 | -348 | mg | | リン | 100 | 560 | -460 | mg | | 鉄 | Tr | 9.9 | -9.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.9 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.68 | -1.67 | mg | | マンガン | Tr | 2.52 | -2.52 | mg | | ヨウ素 | 17 | Tr | 17 | μg | | セレン | 3 | 27 | -24 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 4 | 110 | -106 | μg | | レチノール | 33 | 0 | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 7 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 12 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.23 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.3 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.64 | -0.6 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 150 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.51 | -0.02 | mg | | ビオチン | 2.5 | 15 | -12.5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |