牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 65.1 | 22.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 13.8 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 14.7 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 8.5 | -5.7 | g | | コレステロール | 12 | | 12 | mg | | 脂質 | 3 | 8.6 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 1.7 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 1.6 | 2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 2.6 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 9.8 | -4.9 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 48 | Tr | 48 | mg | | カリウム | 170 | 480 | -310 | mg | | カルシウム | 120 | 55 | 65 | mg | | マグネシウム | 12 | 64 | -52 | mg | | リン | 100 | 220 | -120 | mg | | 鉄 | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.33 | -0.32 | mg | | マンガン | Tr | 0.98 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | 17 | 0 | 17 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 170 | -166 | μg | | レチノール | 33 | | 33 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 11 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 1 | 32 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 1 | 15 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.05 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 43 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.17 | 0.32 | mg | | ビオチン | 2.5 | 9.3 | -6.8 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |