牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 35.5 | 52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 7.1 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 7.9 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 6.8 | -4 | g | | コレステロール | 12 | 98 | -86 | mg | | 脂質 | 3 | 7.4 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 45.7 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 42.3 | -38.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 48.3 | -43.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 48.3 | -43.4 | g | | 有機酸 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 48 | 150 | -102 | mg | | カリウム | 170 | 110 | 60 | mg | | カルシウム | 120 | 56 | 64 | mg | | マグネシウム | 12 | 15 | -3 | mg | | リン | 100 | 110 | -10 | mg | | 鉄 | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 17 | 13 | 4 | μg | | セレン | 3 | 20 | -17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 13 | -9 | μg | | レチノール | 33 | 64 | -31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 52 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 2 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 46 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.81 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2.5 | 8 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |