牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 87.7 | 67 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.3 | 12.7 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 14.8 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.8 | 15.5 | -12.7 | g | | コレステロール | 12 | 470 | -458 | mg | | 脂質 | 3 | 17.6 | -14.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.9 | 0.3 | 3.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.9 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.9 | 0.3 | 4.6 | g | | 有機酸 | 0.9 | | 0.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 48 | 180 | -132 | mg | | カリウム | 170 | 150 | 20 | mg | | カルシウム | 120 | 60 | 60 | mg | | マグネシウム | 12 | 14 | -2 | mg | | リン | 100 | 230 | -130 | mg | | 鉄 | Tr | 2.1 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | 17 | 25 | -8 | μg | | セレン | 3 | 35 | -32 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 6 | -2 | μg | | レチノール | 33 | 200 | -167 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 200 | -167 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 19 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.41 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 11 | 58 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.29 | -0.8 | mg | | ビオチン | 2.5 | 27 | -24.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： プレーンヨーグルト | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |